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              新聞資訊

              該如何區分健身器材的分類,有什么功能?

              健身器材的類型包括:杠鈴、跑步機、腹肌板、動感單車等。以上健身器材是常見的類型,能滿足健身愛好者的需求,在健身運動中更為常見和實用。以下是上述健身器材的功能:

              1.全身健身器材

              例如,10個綜合訓練設備、16個家庭功能健身設備和其他綜合訓練設備;可供許多人同時在一個設備上進行循環或選擇性練習。該健身設備體積大,功能齊全,適用于健身中心、康復中心、機關或學校健身房。例如,雖然多功能跑步機是一種全身健身設備,但它只添加了劃船、踏板、俯臥撐、腰旋轉、按摩等功能,所以體積不是很大,也適合家庭健身房。

              2.局部健身器材

              比如健身自行車、劃船機、樓梯機、跑步機、小腿彎舉器、重錘拉力器、提跟練習器等。都是專門的訓練設備,結構小,占地約1平方米,大部分都可以折疊,有的還很有趣。其功能相對單一,主要集中在局部肌肉群的運動上。這種設備既有配重砝碼,液壓拉缸的力型,也有以自身為動力的非力型,不需要拆卸組合。有的還配備了時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置,讓運動員自己掌握運動量。因此,它受到健身愛好者的青睞,是家庭健身房“主角”。

              3.小型健身器材

              例如,啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等體積小,可鍛煉價值不低。以可調啞鈴為例,它不僅適用于不同年齡、性別和體質的人,還可以鍛煉全身肌肉,也是健美愛好者必備的裝備。另一個例子是彈簧拉力器,輕便小,價格低廉,易于儲存和攜帶;它還可以達到健身的目的。像健身球這樣的小型健身器材適合中老年人。

              1、杠鈴:杠鈴是我們非常常見的健身器材,是我們力量訓練的輔助健身器材。它有大杠鈴和小杠鈴。不同的杠鈴有不同的功能。杠鈴可以調節運動的強度和重量,在健身中非常實用,應用廣泛。

              2、跑步機:跑步機在健身房中很常見。它是我們室內跑步重要的運動器材。它可以調節跑步速度。跑步帶上使用防滑帶對我們的室內運動非常方便。而通過跑步機,另一個優點是可以控制跑步頻率,養成跑步習慣,因為在固定速度下跑步時,可以有效控制跑步頻率。

              3、腹肌板:腹肌板是一種輔助仰臥起坐的健身器材,可以幫助我們更好地引起仰臥起坐的健身運動。當我們使用腹肌板進行健身運動時,我們可以幫助我們固定,讓我們全身心投入仰臥起坐。

              4、動感單車:動感單車是在音樂節奏下按節奏騎行的健身運動,既能激活心情,起到放松壓力的作用,又能起到減脂健身的作用。動感單車不僅用于健身房,現在很多家庭也安裝了動感單車,很受健身愛好者的歡迎。


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